呼吸功能鍛煉，慢阻肺患者必備的技能

對于慢性阻塞性肺疾病的患者，估計對于“呼吸功能鍛煉”并不陌生，今天我們就來說一下呼吸功能鍛煉。首先了解一下什么是呼吸功能鍛煉。呼吸功能鍛煉，是以進行有效的呼吸，增強呼吸肌的肌力和耐力，特別是膈肌的肌力和耐力為主要原則，以減輕呼吸困難、提高機體活動能力、預防呼吸肌疲勞、防治發生呼吸衰竭及提高病人生活質量為目的的治療方法。通過對患者呼吸操的訓練，可鍛煉和增強患者的體力及活動能力，進一步改善患者血氣及肺功能，提高其生活質量和降低其就醫率，延緩疾病的進展，減少感染的發生。同時也增強了患者的體質，提高抗病能力，可以有效地提高患者的運動耐力、生活質量，在一定程度上可以減輕或延緩呼吸困難的發生與發展。對于慢性阻塞性肺疾病，下面介紹兩種呼吸功能鍛煉方法:1.縮唇呼吸：縮唇呼吸是指先用鼻吸氣再用口呼氣，呼氣時盡量將口唇縮攏似吹口哨狀，持續緩慢呼氣。縮唇呼吸適用于重度COPD病人，這些病人常常有支氣管痙攣或運動時肺內過度充氣，對那些正接受運動康復或呼吸肌鍛煉病人則作為一項輔助措施。無任何禁忌證。第一步：從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉第二步：撅起嘴唇，慢慢呼氣如同吹口哨要點:1.吸氣時讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔黏膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用；2. 呼氣時縮唇大小程度由病人自行選擇調整，呼氣力度在呼出氣流能使距口唇15~20cm處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅；3.吸與呼的時間比例為1：2或1：3，每次10-20分鐘，每日3-4次，每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再行縮唇呼氣。2.腹式呼吸：腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。取臥位，兩膝半屈使腹肌放松，一手放腹部。用鼻緩慢吸氣時，膈肌松弛，盡力將腹部挺出，腹部的手有向上抬的感覺。用口呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。要點:呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣，用口呼氣。每次重復8-10次，每天訓練3-4次。根據自身情況，循序漸進。腹式呼吸需要增加能量消耗，建議在疾病恢復期時進行鍛煉。如同其他運動訓練一樣，呼吸鍛煉要想取得效果達到運動目的，最為重要的一點就是持之以恒，天天堅持。只有這樣才能形成良好的習慣，取得近遠期改善呼吸功能的效果，最終達到控制疾病、提高生活能力和生活質量的目的。文字|內科任華